Bislettstadion

Jag är lycklig i hela kroppen. Jag har just kommit hem från Bislettstadion där jag och Malin har avverkat ett träningspass. Jag fick veta det var fri tillgång till att använde deras löpbana inomhus mellan 19-21 på kvällarna och såg det som ett ypperligt tillfälle att träna lite alternativ träning gentemot min rehab på gymmet.

Trots snorig näsa, svagt vänsterben, smärtande högerknä så är jag väldigt nöjd. Nu ska jag kämpa på två månader till inför mina 6månaders-tester. Imorgon blir det återhämtning efter två tuffa dagar för mina knän, vilket innebär balans- och hoppövningar.

Jag fick nytt träningsprogram där hon anpassade mina nya övningar till just en löpbana :)

• Löpning på löpbana
• Korta intervaller
• Start på mage > 30-40m snabb löpning
• Riktningsändringar > Springa i åttor
• Häcklöpning med korta häckar.

Min rehab på gymmet består nästan av samma övningar, bara lite mer anpassat till den utrustning dom har här. Jag har ändrat repetitionerna till 8*4 tung styrketräning istället för 12/15*3. Jag har även börjat med djupa benböj + skivstång + armsträck + upp på tå.

Nu inväntar jag träningsvärken. Imorgon är det jobb på barnehage igen, vi ska på skidtur!

 Utsikt från vår lägenhet!