Caroline Andersson - Korsbandsbloggen

Frihet

2011-12-06T01:43:00.000+01:00

Om 2 dagar så har jag: skavsår mellan tårna av flipflops, mitt liv i en ryggsäck och två underbara månader i Asien framför mig.

Prestationsångest

2011-11-11T22:28:00.000+01:00

Jag vill prestera.
Det är ganska sorgligt när man känner sig som ingen alls. Jag brinner inte på samma sätt för idrott nu som jag gjorde innan jag blev skadad. Jag brann för idrotten för att då kunde jag prestera.Viken jävla känsla att svettas, vinna och prestera.

Kan ni hjälpa mig att prestera? Utmaningar? Nya intressen? Tävling? Mål?

När förnuftet säger sitt

2011-10-08T13:01:00.000+02:00

Jag pendlar mellan hopp och förtvivlan, fotboll eller inte.
Jag har inte spelat fotboll sedan sommaren 2008 och jag har inte varit speciellt nära att återgå till fotbollen fullt ut heller. När två korsband slits av under 1.5 år så vill man vara ett glimrande exempel på att "allt går". Men nu står jag här, 3 år sedan det small första gången, och känner att det inte går. Det är en lustig känsla det där.

Jag tror jag för dagen har släppt allt som har med comeback att göra. När de vardagliga sysslorna får känna på ett ostabilt knä så vill jag inte spela fotboll. Men jag vet, imorgon kan det vända.

Om 60 dagar drar jag på mig ryggsäcken och ser Asien. Livet är inte så dumt ändå.

Comeback på bloggen

2011-08-22T14:02:00.001+02:00

Efter ett lång uppehåll från bloggen är jag tillbaka.
Min motivation till allting egentligen, sjönk när jag var hem i våras och fick veta att mitt höger knä var glappt. Jag var tillbaka hos min sjukgymnast för att kontrollera att mitt vänstra korsband var stabilt efter min senaste operation. När jag låg på britsen och jämförde stabiliteten på de både knäna, kände jag en stor skillnad.

Mina styrketester på baksida lår var inte heller så bra som jag hade hoppats på. Jag hade verkligen hoppats på att mina ensamtimmar på gymmet här i Oslo skulle ha visat bättre resultat. Men nu i efterhand så inser jag hur värdefullt det är att ha en sjukgymnast vid sidan som följer hela rehabiliteringen, både för resultat och motivation.

Under sommaren har jag bara grävt ner mig i jobb och inte hunnit reflektera över min träning och mina mål.
Det enda jag vet är att jag behöver ett mål för att träna.

Vanlig rehabträning kommer inte kunna strama upp ett glappt korsband, träningen kommer bara att göra det starkare runt omkring. Jag funderar stark på ett kolfiberskydd. Vad vet ni om det?

Jag känner träningsvärkens smärta och fylls med lite motivation igen.

.....

2011-05-04T21:25:00.001+02:00

Mina testresultat var för dåliga för att spela fotboll.
Mitt högra knä är tydligen glappt men ändå stabilt.
Värk.
FUUUCKKKKK!
Snart lägger jag ner evighetsprojektet.

Mot Piteå och knätester

2011-04-16T13:21:00.000+02:00

Imorgon flyger jag hem och tar påskferie i en hel vecka.
Knätester på måndag - äntligen får jag ett kvitto på vad jag har sysslar med här i Oslo.
Sjukgymnastik tisdag - Mer tester....

Dom senaste veckorna har gått väldigt bra. Jag har kört på med tung styrketräning men jag har fokuserat speciellt på spänst vilket har gett resultat. Dock skulle jag har skippat springturen i lördags på asfalt... ajaj, mitt första opererade knä blev helt stelt, eller rättare sagt hamstringssenan blev helt masakerad. Då blir jag direkt oroad. Det har ändå gått 2 år och det är mitt högerknä jag har ont i? Jag kanske bär upp hela min kropp med det benet och överbelastar? Jag vet inte. Jag blir nervös.

Nåja, det blev ju bättre bara två dagar efter den där onödiga springturen på asfalt (underlaget kan man ju diskutera). Men våren i Oslo lockar till spontana springturer tyvärr.

Jag går med en nervös känsla hela tiden nu. Det är fotboll överallt. Min hjärna går på högvarv. Min andra rehabilitering har nått en fas då jag snart kan göra comeback igen. Jag är så glad och så livrädd på samma gång.

Ibland när jag går av trikken och t-banan så får jag känslan av att mina knän är typ ostabila och inte alls hinner med i "tvära" rörelser. Här snackar vi storstadstempo, in och ut från kollektivtrafiken. Hur fan ska det gå i tvära rörelser i fotbollstempo? Haha, jag dör! Sen drar jag till gymmet och hoppar sidledshopp på ett ben och känner att det är stabilt. Jag blir helt paranoid.

Sen blir jag nervös av tanken på att röra en fotboll. Under de senaste tre åren har jag rört ett fotboll 1 gång (!!!) och det var på en fotbollsträning i januari 2010. Får inte glömma allt spel med mina 1.5-åriga trollungar på barnehagen förstås. :)

Jag köper en fotboll i Sverige och checkar in på närmaste park i Oslo. Det får bli så.
Ibland önskar jag att jag bodde i Piteå och kunde vara med på "halvfart".

10 km

2011-03-23T21:23:00.000+01:00

JAAAA! Jag har sprungit min första mil på 3 år. Jag bara bestämde mig för att göra det. Tidigare har jag bara sprungit 3-4 km för att jag blir så sjukt uttråkad av att springa på rullband. Men idag antog jag utmaningen för att se om mina knän och huvudet hängde med, och visst, jag sprang in över mållinjen!

Vår i Oslo

2011-03-22T20:17:00.001+01:00

Våren har kommit till Oslo. Älskar det! Nu ska jag sova nio timmar och hoppas att min kropp är redo för intervaller och spänstövningar imorgon. Jag undrade över någonting i rehabiliteringssyfte... men efter en slitsam dag så får jag sova på saken.

Det är konstigt hur en skada/rehab kan påverka en så mycket. Vid varje tillfälle av väntan; på t-banen, trikken och lunchrasten, så lägger jag upp nästa träningspass eller så försöker jag klura ut någon övning som biter tag i baksida lår. Det är så vi korsbandsskadade jobbar.

Dagdrömmar

2011-03-15T20:50:00.000+01:00

Idag när jag tog en rast på 15 minuter, liggandes raklång i soffan på barnehagen, så fanns det bara djupledspassningar i mitt huvud. Gång på gång spelades samma djupledspassning upp i min skalle, helt perfekt skärande genom hela försvaret, och där kom jag i full fart på vänsterkanten. Ungarna på barnehagen började röra på sig, jag hörde att dom snart skulle vakna. Jag ville bara att dom skulle ligga och dra sig en stund, så jag kunde dagdrömma vidare. Men när mina trollungar har sovit klart finns det inte tid för myspys i spjälsängen för deras del, nerå. Men vilka underbara 15 minuter och vilken djupledsboll!

18/4 Försenad 6-månaderstest för mitt knä.
21/4 Tid hos min sjukgymnast i Piteå.
PEPP!

Disciplin

2011-02-27T21:38:00.000+01:00

Jag bestämmer mig för en hård träningsvecka. Jag hade noll motivation förra veckan och fick inte ihop många träningstimmar. Med skid-VM i stan så blir man sjukt inspirerad av alla otroliga prestationer. Imorgon står utelöpning på schemat. Ska springa min runda in till city och universitetsplassen för kolla på priscermonin 19.30, vilken tränings- och vardagslyx det är här i Oslo!

Bilder från invigningscermonin

Snart 6 månader

2011-02-21T20:37:00.000+01:00

Livet i Oslo fortsätter som vanligt, likaså träningen. Jag har varit inne i en period med tung styrketräning nu och jag tror det har gett resultat! Om jag hade varit hemma i Piteå nu så hade jag gjort 6månaders-testerna men dom kommer inte av bli av förrän i slutet av april då jag reser hem under påskferien. Jag är lite förtvivlad över att jag inte kan åka hem tidigare och få se ett resultat på min rehab så här långt, men what to do?

Min spänst behöver jag jobba mer på. Jag har tjuvtränat på övningarna som ingår i 6månaders-kontrollen och när jag gör enbenshopp känner jag mig tung och jag blir lite försiktigt när jag trycker ifrån.

Löpningen går bra även om jag inte springer mer än 30 min som längst. När våren kommer hit till Oslo ska jag ge mig ut på längre rundor men just nu är det bara halt och tråkigt att ge sig ut längst trikkspåren. Det blir mer intervallträning på rullband när jag tränar i gym, snabbt avklarat och man blir rejält utmattad :)

Efter förra operationen började jag träna handboll efter 6 månader, men nu står jag utan lag och det känns som om man ska vara 100 % redo när man börjar med ett nytt lag. Vem är intresserad av en svensk tjej som bara kan vara med på passningar?

Sedan en fundering.. 6 månader efter förra operationen så började jag delta på lättare bollövningar och passning. Men det var handboll. Veva armen liksom. Hur går det med passningar med ett opererat knä efter 6 månader? Det är ju en helt annan grej. Bör tilläggas att det senast opererade knät tillhör min vänsterdojja, allstå mitt skottben.

Annars känner jag mig sjukt peppppp, 4 månader kvar till fotboll, PÅ RIKTIGT?!?!

:)

Trotsar halkan, mörkret och kylan. Löpning till slottet.

Carlén

2011-02-10T22:34:00.000+01:00

http://www.dn.se/sport/oscar-carlen-knaskadad--sasongen-slut

Det bränner lite i hjärtat när jag läser att Oscar Carlén är korsband- och meniskskadad.

VM i Göteborg

Redan då halvskadad. När viljan tar över smärtan.

Då och nu

2011-02-02T22:50:00.000+01:00

Februari 2010.

Jag hade kommit tillbaka och börjat hittat matchtempot igen. Drar på mig en hjärnskakning som känns som ingenting, då jag har varit med om så mycket värre. Jag får vila några träningar vilket kändes ganska skönt med tanke på den urladdning en comeback innebär. Jag landar lite.

Det var den tredje februari det.

Februari 2011.

Imorgon, den tredje februari vaknar jag 05:45. Jobbar på barnehage 08:45-16.15 med mina trollungar. Jag är ofantligt trött när jag tar t-banan hem. Sen gäller det att hitta energin igen. Jag hittar den ofta. Ibland av en kaka, ibland av alla människor på trikken, ibland av pianospel av madde och issa, ibland av att titta när Milan och Barcelona spelar, ibland av att tänka på sommaren och fotboll i Oslo. Sedan drar jag iväg och fixar mitt knä. Jag trivs!

VM i Göteborg

2011-01-17T17:31:00.001+01:00

Just nu sitter jag på bussen från Borås till Göteborg för att se ännu en handbollsmatch i Scandinavium. I lördags kokade hallen och jag hoppas på samma stämning ikväll när Sverige tar sig an Sydkorea. Jag har dragit på mig en gammal Sverige-tröja och jag tror att jag äntligen kan hela nationalsången utantill, nu kör vi!

Ps. Larholm är nya favoriten.

Bislettstadion

2011-01-03T21:59:00.000+01:00

Jag är lycklig i hela kroppen. Jag har just kommit hem från Bislettstadion där jag och Malin har avverkat ett träningspass. Jag fick veta det var fri tillgång till att använde deras löpbana inomhus mellan 19-21 på kvällarna och såg det som ett ypperligt tillfälle att träna lite alternativ träning gentemot min rehab på gymmet.

Trots snorig näsa, svagt vänsterben, smärtande högerknä så är jag väldigt nöjd. Nu ska jag kämpa på två månader till inför mina 6månaders-tester. Imorgon blir det återhämtning efter två tuffa dagar för mina knän, vilket innebär balans- och hoppövningar.

Jag fick nytt träningsprogram där hon anpassade mina nya övningar till just en löpbana :)

Löpning på löpbana
Korta intervaller
Start på mage > 30-40m snabb löpning
Riktningsändringar > Springa i åttor
Häcklöpning med korta häckar.

Min rehab på gymmet består nästan av samma övningar, bara lite mer anpassat till den utrustning dom har här. Jag har ändrat repetitionerna till 8*4 tung styrketräning istället för 12/15*3. Jag har även börjat med djupa benböj + skivstång + armsträck + upp på tå.

Nu inväntar jag träningsvärken. Imorgon är det jobb på barnehage igen, vi ska på skidtur!

Utsikt från vår lägenhet!

Hemmaövningar

2010-12-25T02:28:00.000+01:00

Vem gör hemmaövningar klockan 02.00 natten till Juldagen? Jag.
Varför?
Jag googlar korsband, kollar in korsbandsbloggar och
bestämmer mig för att komma tillbaka.
Tack.

Julen är här!

2010-12-24T14:16:00.000+01:00

Vill passa på att önska alla en underbar jul!
Jag är hemma i Piteå en vecka för att mysa med nära och kära.

Jag har tid hos min sjukgymnast den 27/12. Det känns skönt att träffa henne igen för vidare vägledning av min rehabilitering. Jag har saknat hennes pepp under min träning på gymmet i Oslo. Även fast en rehabilitering är så mycket ensam-träning som det kan bli så är det grymt härligt att ha någon som ger stärkande ord ibland.

Mitt nya korsband går in på fjärde månaden just idag. Det firar vi med julklappar och god mat :)

Sen måste jag även visa de norska handbollsjenterna som spelar i kjol (!). Behöver jag säga att vi letar vidare efter ett handbollslag som Malin kan spela med i Oslo?
Till våren kommer jag leta ett fotbollslag i Oslo. Vad kommer jag vänta mig?

KRAM!

Sverige-Norge

2010-12-18T19:56:00.000+01:00

Vilken final det kommer bli imorgon! Vi har beställt bord på O'Learys på Karl Johan, Oslos huvudgata. Det kan bli hur bra som helst, om Sverige vinner vill säga. Om Sverige förlorar så springer jag hem och låser dörren efter mig, jag vill inte känna av den norska patriotismen. Men det ser ju onekligen bra ut. Sverige bjöd kanske inte upp till det bästa spelet nu i semifinalen, men vilken vilja!

Träningsabstinens!

2010-12-04T01:02:00.000+01:00

Jag har jobbat på barnhage i fem dagar nu. Det har resulterat i världens dunderförkylning och träningsstopp. Mina gutter och jenter är ju hur goa som helst, men vilken smittokälla. Jisses.

Jag ska försöka klura ut några huskurer som kan få mig på bättringsväg, för här i Oslo undviker man helst att köpa saker, även medicin!

Jag måste erkänna att jag får lite ångest när jag inte tränat på länge. För varje dag man är hemma och gör ingenting känns det också som om comebacken skjuts upp en dag extra. Så är det väl också.

Sen känns det som nu eller aldrig. En rehabilitering av en korsbandsoperation kan man inte vänta med eller gå igenom när man känner för det. Rehabiliteringen måste ske punktligt och energifyllt i så många månader i sträck. Från uppvaket på sjukhuset och förmodligen fortsätta under hela sitt liv. Det där korsbandsspöket finns överallt och gnager både psykiskt och fysiskt. Tunga ben, prestation, framsteg, smärta, glädje, besvikelse, längtan, orättvisa. En riktig energislukare. Jag som befinner mig i en viktig fas drygt 3 månader efter operation, då mitt nya korsband ska "smältas/byggas in" i mitt knä, behöver träning NU!

3 månader efter operationen

2010-11-25T19:36:00.000+01:00

Se där, dagen bara sprang i väg! Igår var det tre månader sedan jag fick ett nytt korsband i vänster knä. Om tre månader gör jag de berömda 6-månaders-testerna. Mina knän mår utmärkt för tillfället. Innan jag köpte mitt gymkort här i Oslo så kände jag smärta i höger knä när jag sträckte det fullt ut. Smärtan försvann successivt när jag började träna och är nu helt borta. Så fort ett korsbandsopererat knä får känna på lite mjölksyra så verkar det må bra, det är i alla fall min teori.

Jag befinner mig i Fas 4 av min rehabilitering som styrs upp via mail med min sjukgymnast i Piteå. Den består av;
Balans

Draken
Balansplatta (Jag hittade en till slut)
Tågång med medicinboll

Hopp

Enbenshopp i sidled
Enbenshopp i fyrkant
Hopprep

Löpning

Joggning
Höga knän (Hög intensitet och lätta fötter)
Spark i rumpan (Hög intensitet och lätta fötter

Styrketräning

Maskiner; fram- och baksida lår, vader.
Utfall med skivstång
Benböj med skivstång

Trampmaskin

Mycket bra maskin att använda för kondition, få igång rörligheten och för att få upp tempot i benen.

Ungefär så ser det ut för tillfället. Jag sparar grodhoppen och sidledshoppen på stepbräda tills nästa vecka :)

Nu bär det av till Fitness Express. Imorgon drar jag på mig täckbyxorna i iskalla Oslo för jobb på barnhage.

Vanskligt!

2010-11-22T16:52:00.000+01:00

Man kommer alltid i kontakt med alla sortens människor när man tränar på gym. Av någon anledning är det alltid gubbar/karlar/män i 50-60-årsåldern som jag småpratar med.

Norrmannen tyckte att min version av isprinsessa med boll i handen såg "vanskligt" ut.

Nu ska jag göra ett träningsprogram. Jag jobbar mycket med att få igång min spänst som känns obefintlig.Just nu låter som en elefant när jag hoppar. Sen ska jag försöka klura ut några balansövningar som man kan göra utan balansplatta, då fitnessexpress saknar allt som har med rehabelitering att göra... tips någon?

Kjol istället för shorts?

2010-11-16T23:05:00.000+01:00

Jag och Malin var och kollade in ett tänkbart handbollslag för henne att spela med här i Oslo. Vi möttes av ett div 5-gäng som spelar i vita korta kjolar (!). Vilken syn. Dom gjorde 3 mål i första halvlek. Vi kollade in motståndarna istället.

Sen så fortsätter jobbsökandet här i Oslo. Norska handbollsförbundet söker en generalsekreterare...jag sökte inte. MEN jag har varit på intervju på XXL, en enorm sport- och friluftsbutik mitt i centrala Oslo. Förmodligen många som söker, men jag hoppas, hoppas, hoppas.

Jag har även köpt träningskort på fitness express. Stället saknar dock bra rehabredskap, bara en ynka balansplatta. Men mina vänner, dom har klättervägg, en boxningsavdelning och vibrationsträning.

OSLO

2010-11-12T13:04:00.000+01:00

Jag är på plats i Oslo. Närmare bestämt Sofies plass 3B, vid Bislettstadion. Det tar 10 min att springa in till city. Jag har alltså tagit mina första löpsteg sedan operationen. Jag sprang längst trikken för att inte virra bort mig totalt. Bullret från storstadsmiljön överröstade musiken från mina hörlurar och jag bara flög fram. I love it!

Fram och tillbaka

2010-10-28T00:56:00.001+02:00

Nu sitter jag på bussen från Oslo. Vi beräknas vara framme halv tre inatt i Götet. Är helt slut efter ett regnigt rantande mellan visningar. Men vi har fått ut grymt mycket av dagen. Trots regnet så älskar jag Oslo.

Vi besökte Sats igår. När man såg Sävehof spela så fick man ett gratis träningstillfälle i utbyte mot biljetten. Om 2 veckor får jag börja springa!! Jag har redan börjat skutta runt lite, höga knän/spark i rumpan.

Just nu håller dock mina ben på att gå av. Mer benplats åt folket på bussen!

Nu hänger jag i Götet

2010-10-21T00:04:00.001+02:00

Idag har jag tränat på ett gym i världsklass, ett riktigt lyxgym. Det hör inte till vanligheten. Sportlife exclusive var namnet på stället som hade allt... förutom riktiga rehab-redskap. Men det gjorde ingenting, för jag njöt av moderna träningsredskap och maskiner som jag knappt visste dom fungerade. Dom avslappnande stenarna i duschen var det heller inget fel på. För 150 kr till fick man tillgång till relaxrummet men så kul kan man ju inte ha, arbetslös och bostadslös som man är :P

På måndag drar vi till Oslo för lägenhetsvisning. När jobb och bostad är fixat så unnar vi oss ett gymkort så man slipper betala 150 kr/träningstillfälle för fungerande knän.

Imorgon blir det powerwalk för att lära känna Göteborg lite mer. So long :)

Tid hos sjukgymnasten

2010-10-15T01:28:00.000+02:00

Då har jag träffat min sjukgymnast för sista gången innan flyttlasset går till Oslo.
Nu blir jag lite mer självständig i min rehab vilket innebär självdisciplin. Men hon har ju själv utnämnt mig till "korsbandsproffs" så jag får väl försöka leva upp till det. Jag skulle kalla mig ofantligt korsbandstrött.

Det blev inte så många nya övningar. Jag ska däremot öka belastning på benpress, bencurl och vad allt nu heter. Sen fick jag nya datum och mål att se framemot.
11v efter operation, allstå kring 2-9 november får jag börja jogga och hoppa. Under början av november får jag även börja gå på spinningpass och bodypump. En fin månad på många sätt. Då tar min rehab ny fart och det kommer börja kändes mer på riktigt, att det kommer gå vägen denna gång också. Jag minns bara vilken lättnad det var, efter min första korsbandsskada, när jag tog mina första löpsteg.

I gymmet såg en tjej som var nyopererad och som jag för övrigt spelade fotboll med den senaste säsongen jag spelade. Tusan tänkte jag. Duktig och korsbandsskadad, orättvist.

Återbesök

2010-10-13T19:38:00.001+02:00

Tidig morgon och jag promenerar mina 200 meter till sjukhuset. Träffar min läkare som drar och sliter i mitt knä. Stabilt och bra rörlighet. Innan han går så hinner jag ställa några frågor.

Är mina nya korsband starkare än mina korsband som jag slet av? Nej.

Kommer jag kunna spela fotboll? Ja, om du tränar upp dina knän så att dom är lika starka.

Han säger att det är väldigt vanligt att man sliter av båda korsbanden när jag låter lite förtvivlad över min situation. Vad gällande korsbandsskador så skadar sig 6 på 10 000 som är aktiva idrottare. Är man kvinna så är det 9 på 10 000. Efter 10 min är jag klar. Nu är jag avskriven och jag hoppas att jag aldrig behöver stöta på denna man igen i korsbandssyfte. Annars en trevlig prick!

Jag flyttar om 5 dagar!!!

Knäskydd?

2010-10-05T13:23:00.001+02:00

Jag har lite funderingar om knäskydd. Jag har sett att många korsbandsskadade har stora knäskydd med stålstänger som ska stabilisera. Har de knäskydd för att knät inte är stabilt efter operation, för att de inte opererat ett trasigt korsband eller i förebyggande syfte efter operation? Eller är det så att deras ledband krånglar eller har de ett halvt avslitet korsband?

När jag var på min första fotbollsträning i början av året så litade jag inte riktigt på mitt stödjeben (höger knä, första operationen).

Min sjukgymnast säger att man ska klara sig utan knäskydd om man har genomfört en lyckad korsbandsoperation. Hon säger också att man ska undvika knäskydd vid handbollsspel för att de små musklerna kring knät ska få jobba, vilket förhindras om man har knäskydd (klassiska knäskydd som skyddar knäna när man kastar sig). Jag hade själv ett sorts värmeskydd/stabilitetsskydd när jag gjorde min comeback på handbollsplanen. Inte för att knät var instabilt, bara för att få upp värme och rörelse kring knät.

???

Carro, vem?

2010-09-27T20:29:00.000+02:00

Man lever i en bubbla, vi korsbandsopererade. Visst, man vänjer sig, kroppen blir en maskin när man ofrivilligt blir stammis på gymmet i två år. Men nu på senaste tiden har jag fått en sådan längtan till att prestera. Jag vill göra mål, kramas med lagkamraterna, värma upp inför match, bli omnämnd i den lokala tidningen. Fan, jag vill till och med förlora, få en utskällning, få gult kort.

Det handlar om att bita ihop, se det där ljuset i tunneln.

Jag saknar adrenalinet som får mig att må så bra. En hel identitet försvinner som korsbandsskadad. Jag ställer mig frågan om vem jag är och vad jag gör. Det blir inget svar. Den jag är och vad jag gör har inte gjort något på två år.

Jag frågar mormor och jag kan få kika i kartongen där hon klippt ut artiklar och bilder från handbolls- och fotbollsmatcher genom åren. Jag älskar den kartongen, den får mig att vilja tillbaka. Mormor säger att jag kan ta hela kartongen hem (som om jag gjort mitt på handbolls- och fotbollsplanen). Jag säger att jag SKA spela fotboll, morfar ger mig en orolig blick.

Men jag ska göra er stolta igen, mormor och morfar. Mormor ska få ge mig en kexchoklad fast hon hatar allt som har med sport att göra och morfar ska få vara stolt i det tysta och bara ge mig ett stort leende som han alltid gör, efter att barnbarnet har gjort en bra match.

Så, en tillbakablick på några underbara år som varit... :)

Vi förlorade nästan alla derbyn mot Lillpite. Men adrenalinet med en fullsatt sporthall kan man leva länge på ändå.

Här spelar jag mot Norrsken sommaren 2007

Inför säsongen 2008 böt jag klubb från MSSK till Norrsken. Min bästa sommar hittilst.

Men 21 oktober sliter jag av mitt högra korsband under träning.

Kommer tillbaka den 3/1 2010

Men lyckan blev inte speciellt långvarig...

Operation 24/8 2010

Och nu är jag här

Fas 3

NUUU JÄÄVLAAAR!

Stockholm

2010-09-23T21:08:00.000+02:00

Vilken underbar weekend jag har haft i Sthlm. Vi levde loppan i 5 dagar, träffade 5 ungrare, 2 australiensare, shoppade, gick i regn, gick i solsken, åt mat...

Vi gick nästan överallt vilken innebar en liten chock för mitt baksida lår. Efter alla promenader hade mitt lår dragit ihop sig så mycket så att det var ömt så fort jag tog i det. Men med lite massage och ipren-gel så slappnade muskeln av. Jag vet inte riktigt hur bra det egentligen var att gå så mycket, men nu har jag inte alls någon känning så jag såg det som ett bra träningspass.

Idag har jag avverkat en bra pass på gymmet. Jag är fortfarande på Fas 1 av min rehabilitering som innebär att få igång rörelse och hitta balansen. På måndag får jag nya övningar, tjoho!

Förresten, man blev ju rekommenderad att använda kryckor 3-4 veckor efter operationen. Hur länge använde ni korsbandsopererade kryckor? För att inte snedbelasta och som stöd är ju kryckor suveränt, men jag tröttnade ganska snabbt..

Mot Stockholm

2010-09-16T10:56:00.001+02:00

Nu drar jag, syster och Madde på långweekend till Stockholm, tjohooo!

Då var man handbollstränare

2010-09-15T14:52:00.000+02:00

Klockan halv 3 igår ringde det på min telefon och kvinnan i luren undrade om jag kunde hålla i en träning klockan 5. Javisst sa jag, träningar har jag hållit i förut så det skulle väl inte vara några problem. Jag funderade genast på vilka övningar som var lämpliga och jag frågade vad det var för ålder på gänget. -'Dom är född 04 och har aldrig spelat handboll förut'. GULP! 'Jaha...okej', sa jag och fick som svar; 'sååååå bra, tack för hjälpen. Hejdå'. Klick.

Men jag är ändå inte den som gruvar mig och tur var väl det för det var SUPERkul. Det kom 6 tappra stjärnor, 5 killar och en tjej. Vi lekte lekar, sköt på mål och passade. Jag försökte ta fram min pedagogiska sida och förklara vad handboll egentligen är. En sparkade bollen, en annan spelade rugby men en visste faktiskt att man får ta tre steg för hon hade en 'stojebjoj' som spelade.

När träningen var slut så började en kille gråta. Jag frågade hur det var och han svarade; 'Jag vill inte att träningen ska vara slut, det var så kul'. Jag förklarade att det bara var en vecka tills nästa träning och då sken han upp som en sol och torkade tårarna. Det var då jag insåg så himla kul det var. Så fram tills den 15 oktober är jag tränare för handbollsskolan. Det var även kris på träningssidan för ett gäng född 01 så klockan 5 är jag återigen i sporthallen.

Operationsberättelse

2010-09-13T00:03:00.000+02:00

Sitter här och inväntar US open-finalen mellan Nadal och Djokovic. Medans jag väntar så läser jag min operationsberättelse som bara innehåller latinska medicinska ord. Men jag bortser från semitendinosus och rigidfix så ska jag försöka återberätta en del.

Det börjar med ett sedvanligt snitt, ett nytt korsband hämtas från baksida lår som är 7 mm i diameter. Därefter artoskopi och börjar med att inspektera leden. Främre korsbandet helt av, bakre korsbandet är helt. Menisken är helt fri från skador och inga broskskador. Rensar bort den gamla korsbandsresten. Borrar ledarstift och en borrkanal 7 mm. Rensar rent kring kanalerna. Drar upp korsbandet och fixerar med två stycken stift. Sträcker upp det och cyklar knäet cirka 15 ggr därefter spänner jag upp korsbandet och fixerar det med en skruv 6-8 mm. Inget avvikande, helt stabilt. Bedövar.

Jag blir fascinerat när jag läser hur en korsbandsoperation går till. En avancerad operation som så många genomgår. Framför allt blir jag fascinerad av den utveckling som har gjorts inom korsbandsoperationer. Min sjukgymnast, som jobbat med knän under 10 års tid, berättade att när hon började jobba så var man gipsad upp till låret i tre (!) månader och rörligheten kom först i gång först 3 månader efter gipset tagits bort (!). Det låter i mina öron helt sjukt när man själv stödjer på benet direkt.

Jag jämför min första och andra korsbandsoperation. Vid första operationen så skrapades brosk bort, andra operationen ingenting. Kan den lilla skillnaden ha gjort att jag har varit fri från smärta och att jag kunde cykla efter 9 dagar? Jag letar tur och medgångar i min otur över att ha slitit av två korsband. Hoppas denna "medgång" gör att denna andra rehabilitering går så bra som möjligt. Jag är SÅ taggad nu!

Imorgon får jag ett nytt träningsprogram :)

What doesn't kill you makes you stronger

Vad är målet efter två korsbandsoperationer?

2010-09-09T20:15:00.001+02:00

Målet har ändrats efter min andra korsbandsoperation. Efter första operationen var jag fast besluten om att ta mig tillbaka till handbollen. Jag tog mig tillbaka men handbollen tog mitt även mitt andra korsband efter några matcher. Inställningen till handbollen har förändrats helt efter mina två skador. Jag älskar sporten, men någonstans har skadorna förstört längtan efter att få spela. Det är inte så lätt att skaka av sig två korsbandsoperationer och tänka att allt ska kännas som förut. Jag har redan bevisat att jag tagit mig tillbaka från en korsbandsskada och vågat spela där jag en gång gjorde mig illa. Jag är övertygad att handboll hade varit det bästa jag visste om jag hade undvikit den andra skadan och skulle spela min första seriematch för säsongen nu på lördag. Men nu blev det inte riktigt som jag hade tänk mig för skador/rehab omfattar fortfarande största delen av min vardag.

Om jag hade varit skadefri hade valet blivit att satsa allt på fotbollen. Jag har alltid varvat så att jag spelat fotboll på sommaren och handboll på vintern. Sommaren innan jag skadade mig hade fotbollen gått superbra, men jag gick ändå på handbollen som jag gjort de senaste 10 åren av ren rutin. Efter 4 matcher small första knät och därför kan man diskutera hur bra det är att byta underlag från mjukt gräs till ett hårt hallgolv under drygt 10 års tid. Men samtidigt så tror jag inte jag hade kunnat förhindra mina skador genom att endast spela fotboll. Tiden kanske var "inne" för att byta ut mina slitna och svaga knän. Vad vet jag.

Hursomhelst, det jag vill komma fram till är att det känns som om jag bara har en chans kvar. Jag har två opererade knän och längtar att få spela fotboll efter 2 års uppehåll. Men tänk OM det skulle smälla igen, då kanske mitt knä aldrig ens kommer fungera i vardagen. Ska man riskera det "bara" för att få spela fotboll? Ska man tänka mer på framtiden? Är mina nya korsband starkare än förut? Är det bara en tillfällighet att slita sönder två korsband under 1.5 år när man tidigare varit helt skadefri?

Jag vill svettas, jag vill spela fotboll i regnet, jag vill göra mål, jag vill slå ett inlägg, jag vill bära matchtröja, jag vill köpa nya fotbollsskor, jag vill vinna, jag vill bli fälld, jag vill få gult kort, jag vill springa i djupled, jag vill spela fotboll.

12 dagar efter operationen

2010-09-06T02:52:00.000+02:00

Jag tycks mig se ett litet leende... ;-)

Första besöket hos sjukgymnasten

2010-09-02T22:42:00.000+02:00

9 dagar efter operationen
Idag har jag varit på mitt första besök hos sjukgymnasten. Hon sa att allt såg mycket bra ut, jag hade fått igång rörligheten tack vare mina hemmaövningar. Rörligheten var så pass bra att jag fick sätta mig på cykeln det första jag gjorde när vi gick upp i gymmet. Jag fick runt benet bra när jag trampade runt, ingen smärta alls. Förra gången tog det nästan tre veckor, denna sväng 9 dagar. Alltid kul när det går bra, men jag vet att det kan vända lika snabbt. Man måste ha tålamod och man måste ägna tid och vara noggrann i varje liten övning. Baksida lår var rätt ihopdraget efter mitt träningspass. Men KUL var det att vara tillbaka i rehab-rummet!

Till att börja med får jag träna mina knäövningar 3 ggr/vecka på gymmet, resten av dagarna får jag hålla mig till mina hemmaövningar. Men det blir förstås några extra besök på gymmet där inte knät är i fokus. Att rehaben är begränsad till 3 ggr/vecka är förstås för att inte gå på för hårt till en början. Mina små övningar är påfrestande för ett nytt korsbandsknä, vilket gör att det ibland känns ganska konstigt att ta i för kung och fosterland när det bara handlar om ett par övningar i fas 1 av en korsbandsrehabelitering. Man märker att knät är "nytt" och att man verkligen är på gränsen av vad knät klarar av. Men fas 1 blir så småningom fas 2, 3 och 4, just utvecklingen vecka för vecka och fas för fas är ju otroligt inspirerande.

Nya knän!

Sjukskrivning

2010-09-01T16:16:00.002+02:00

Sjukskrivning, försäkringskassan och alla papper hit och dit. Formella saker kan verkligen irritera mig (och många andra). MEN jag kan meddela att, trots all denna förvirring, så är jag sååå glad! Min sjukskrivning varar bara till den 30 september, vilket i sin tur innebär att jag tar mitt pick och pack till Oslo i början av oktober!

Efter min första operation var jag sjukskriven så länge som 3 (!) månader. Förstår inte riktigt hur det kan skilja 2 månader från en operation till en annan. Men jag sörjer inte.

Imorgon har jag tid hos sjukgymnasten. 14.15 börjar jag min rehabilitering på Step in. Igen. Men det är bara mitt hem för en månad framöver, sen fortsätter hela rehabeliterings-resan i Oslo. Det känns så himla inspirerande att flytta. Tiden har liksom rusat iväg efter jag tog studenten och det jag har hunnit med är två korsbandsoperationer. Det känns verkligen så, fast jag har gjort så mycket mer.

Dagens bestyr

2010-08-29T14:57:00.000+02:00

Nu ska jag göra dagsverket för idag, vilket innebär duschning + inplastning + omläggnig. Sen väntar födelsedagsmiddag för mig och bror.

Den smärtan jag upplever nu är på skenbenet. Typ en ytlig brinnade smärta när jag lyfter mitt opererade ben. Om någon känner igen den exemplariska beskrivningen så kan ni väl hojta! :)

3 dagar efter operationen

2010-08-27T14:18:00.001+02:00

Mitt knä för dagen

Jag har fortfarande knät lindat för att motverka svullnad, jag var bara lite nyfiken hur det såg ut :) Visst ser det bra ut? Svullet och blodigt såklart, men jag kan stå som vanligt med full sträck. De senaste tre dagarna har gått förvånansvärt bra. Jag har knappt haft någon smärta och jag undrar om den där sprutan i ljumsken var någon slags superbedövning som bara lurar mig att jag mår bra, eller så går allt (än så länge) bra. Jag har trappat ner med smärtstillande för jag tycker att man inte ska knapra en massa piller i onödan.

När jag är stilla så kan jag för en sekund glömma bort att jag är opererad, ingen smärta alls. En diffus smärta på skenbenet har börjat komma och den smärtan hade jag vid första operationen också. Baksida lår börjar kännas bättre. Nu känns det mer som en galen träningsvärk. Men man får ändå ta det försiktigt. När man minst anar det kan det dra ihop sig på baksida lår, och det mina vänner är INTE skönt :P

Den 2 september har jag mitt första besök hos min sjukgymnast som får dras med mig ett tag till. Men om jag känner mig okej i knät under början av nästa vecka så tar jag bussen till Step In och tjuvstartar litegrann.

En annorlunda födelsedag

2010-08-25T21:28:00.000+02:00

Det blev ingen större tillställning på min födelsedag, vi skjuter upp firandet tills på söndag. Nu under kvällen har värken i benet blivit mer intensiv. Lokalt kring såret har jag börjat känna värk, men allt kan lindras med lite piller. Jag har undvikit att ta morfintabletterna för jag mådde inte särskilt bra förra gången jag knapprade dom. Men det är klart, läkemedel som klassas som knark ska man inte må särskilt bra av. Jag kanske tar just en innan jag ska sova, så jag slipper yrsel och hjärtklappning.

Läkaren som opererade mig ringde idag och så att allt hade gått bra. Han hade hittat en bra och stark sena som var samma storlek som senan dom skapade mitt högra korsband med. Inga andra menisk- och broskskador fanns.

Jag har även börjat med mina hemmaövningar. Svettigare kan det inte bli!

Knästräcket är bra, men så fort jag ska pressa benet mot mig så reagerar lårmuskeln, smärta!

Men jag mår nästan oförskämt bra.

Om man kan räkna en lyckad operation som en födelsepresent så gör jag det!

Operationsdagen

2010-08-24T22:35:00.002+02:00

Nu är det gjort! Nu ligger jag i soffan och ser sporten. Jag har ingen värk nu eftersom bedövningen fortfarande sitter i. Det enda som skilde denna operationen från den förra var att de använde en annan bedövningsmetod denna gång, en spruta i ljumsken. Så just nu mår jag bra, värken lär komma imorgon. Den enda smärta jag känner är baksida lår, där dom tagit hamstringssenan. Annars mår jag som en prinsessa där jag ligger, full service.

Det är is och högläge som gäller!

Dagen före operationen

2010-08-23T23:32:00.000+02:00

Mitt mål är fortfarande det här:

God natt, imorgon är jag ett korsband rikare :-D

Jag är typ redo

2010-08-22T23:37:00.000+02:00

Jag är typ redo för den där operationen. Imorgon ska jag duscha mig steril och überren, ikväll ska jag sova i en renbäddad säng. Jag ska ladda upp med en rad filmer och tv-serier. Jag känner mig redo. Jag har en dag och ett sista träningspass kvar före operationen. 07.00 ska jag befinna mig på ortopedin. Jag får ingen sovmorgon direkt, men 07.00 betyder att jag är först på tur. Först på tur av den kö som ringlar sig kilometerlång. Förra gången fick jag vänta 2 timmar i väntrummet. Jag var nervös som sjutton. Stirrade in de vita väggarna och magen kurrade. Inför den här operationen är jag mest förväntansfull, jag vill få det bortgjort! Let's do this!!!

Det här med avsked

2010-08-17T22:22:00.000+02:00

Avsked är ju aldrig roligt. Det har inte blivit så många avsked de senaste åren. Trots att jag och vännerna sprang ut en varm sommardag 2008 så var det många som stannade kvar. Okej, två vidgade sina vyer med en ryggsäck på ryggen, en annan tog flyttlasset till ett soligt Santa Barbara och sedan till huvudstaden och en testade på studentlivet i Umeå. Men dom kom alla hem efter sina äventyr, hem till sina flickrum och tänkte på framtiden. Sommaren som gick kändes som en milstolpe, en sommar som man önskade skulle gå både långsamt och jättesnabbt. För nya spännande äventyr väntade kring hörnet, men samtidigt är ju aldrig ett 'hej då' så trevligt. Men vi känner nog alla att Piteå har gett sitt för ett tag. I andra städer och länder finns nya möjligheter. Tur att det blir ett 'hej då, vi ses!' för jag längtar redan tills vi möts upp i den närmaste storstaden.

<3 <3 <3 <3

Syster på kryckor

2010-08-17T18:05:00.000+02:00

Igår opererades min syster i knät. Några lösa broskbitar har legat och rört sig i hennes knä i några år och igår gjorde hon en titthålsoperation. Allt gick bra och jag önskar att jag också hade fått genomgå en sådan "enkel" operation. Men lillasyster blev sövd och vaknade upp med ett stelt knä och bandage, inte så "bara". Operationer är en procedur i sig som man helst vill undvika. Om några veckor har hon en friskt knä och hon slipper smärta och låsningar.

Om en vecka vaknar jag upp på uppvaket; Illamående, bandagerad och stel. Sen ger jag mig ut i vida världen, med två hela knän. Jag är så förväntansfull!

En fördel med att operera sig 24 augusti:
Jag har en grymt bra anledning till att ligga raklång framför TV:n och se alla ligapremiärer som drar igång nästa vecka. GILLA! ;)

Operationstid 24/8

2010-08-09T09:52:00.000+02:00

Piteå Lasarett håller vårdgarantin och jag har fått operationstid 24/8, happy happy girl!
Att jag kommer ligga raklång och se tv-serier på min födelsedag, 25 augusti, gör ingenting. För nu får jag det gjort, så jag kan flytta till OSLO 1 okotober!

Så börjar förberedelserna...
-Sista två veckorna på gymmet av förberedande träning
-Vara inställd på soffläge första dagarna
-Inse att jag börjar om på ruta 1 av 1000 typ
-Tagga upp för en ny rehabtid

Jag vet precis hur jävligt och jobbigt det kommer att bli, det är den enda 'fördel' jag kan dra av att ha gjort samma operation på andra knät. Jag vet hur jobbigt det är, men jag vet även vad slitet ger för resultat.

Rehab i Oslo klingar lite bättre än rehab i Pitäääää, visst? :)

Sommarträning

2010-07-21T00:29:00.000+02:00

Efter en vecka av seg förkylning ska jag besöka Step In imorgon. Min ofrivilliga träningspaus var nog ganska bra ändå. Har haft ont i det opererade knät ett tag nu men nu har det släppt.

Kan älska att sommaren erbjuder så roliga träningsalternativ. Man behöver inte svettas i ett galet äckligt varmt gym, man kan ju faktiskt dra på sig sina inlines och glida runt lite. Det prövade jag på igår. Jag är visserligen nybörjare men bara man håller sig på plan väg så går det ju riktigt bra! Svensk sommar för all del, men jag drömmer mig ändå bort till en park i ett varmt land när man glider runt...

Rollergirl!

Sommar är mat!

Längtan

2010-07-02T01:33:00.000+02:00

Sitter och googlar: "Tillbaka till fotbollen efter två korsbandsskador". Letar och letar, hittar inget som låter övertygande. Är det dags att sluta när två knän har gått sönder? Blir lite smått tokig och nervös över att det inte kommer gå. Men samtidigt är jag beredd att försöka. Tänk om det smäller igen?

Jag tänker på alla som spelar fotboll eller handboll med ett opererat knä, det funkar ju alldeles utmärkt. Är det någon skillnad om man har två opererade knän?

Jag vill så gärna springa efter den där förbannade bollen!!!

VM-tider

2010-06-30T17:56:00.000+02:00

VM-tider är lika med isolerade tider. Jag tycker det är underbart. Nu är det två dagars uppehåll och mina rutiner är helt pajjade. Men dessa två dagar kommer nog helt lämpligt. Mormor får tillbaka Morfar under två dagar, min vita hy får ganska uppleva sommaren och förhoppningsvis hinner jag umgås med vänner som inte prioriterar fotboll. Men på fredag är det dags igen. Jag kommer varva helgen med jobb och VM-fotboll.

Just ja, ännu mer fotboll. Pite Summer Games spelas här i helgen!

Ikväll ska jag testa mina inlines,om vädret tillåter och om knät tillåter.

:-)

Läkare är optimister, jag är en egoist

2010-06-14T15:38:00.000+02:00

Det var ju för bra för att vara sant. Det blir tyvärr ingen operation före sommaren. Jag ringde till en sköterska på ortopeden och frågade om det blir av före sommaren. Det trodde hon absolut inte. Hon sa att läkare är optimister och lovar en massa saker. Så operationen blir senast den 1 september. Då har jag hela sommaren på mig att bli stark, för att sen bli svag och sen bli starkare än någonsin!

Jag har märkt att man blir en liten egoist när man väntar på operation. Jag, jag, jag ska få operera mig nu, nu, nu! Men så slår det mig att det finns en massa människor som har ont och besvär hela tiden på grund av olika skador som måste åtgärdas med operation. Det enda mitt knä gör är att hindra mig från att göra det bästa på sommaren. Inget annat. Så, jag tar till det ökända tålamodet :-)

Annars så njuter jag av ett litet sommarlov före sommarjobbet börjar.

Operation före sommaren?

2010-06-03T11:07:00.001+02:00

Idag har jag varit på läkarbesök hos ortopeden. Jag är alltid lika förväntansfull när jag sitter i väntrummet. Läser en gammal elle-tidning från 93 och fascineras av alla människor som går förbi i sina rockar och arbetskläder. Människor som hjälper andra människor, det är fint!

Läkaren vred och drog, konstaterade att korsbandet var av. Innan jag går så får jag ett glädjande besked. Jag kanske får operera mig FÖRE sommaren. Inom mig så skiner jag upp som en sol, men jag får bara ut; Det vore ju bra. Platt komentar. När jag tar hissen ner så blir jag lite arg på mig själv över att jag inte hoppade på honom och visade min sanna glädje. Det kanske hade påverkat honom så att operationen verkligen blir av. Mjamja, nu skiner jag iallafall som en sol fast regnet öser ner. TJOHOOOO! :-D
Just det... det var ju fortfarande bara kanske...

CL-final i handboll

2010-05-30T19:25:00.000+02:00

Det här med belöningar...
Jag har jobbat helg, vilket betyder CL-final i handboll. Barcelona möter Kiel.

Annars består livet mest av träning, jobb och skola. Jag ser framemot sommaren,men mest av allt så längtar jag bortbortbortbort! Tur att bort är snart.

Tid hos ortopeden

2010-05-12T14:55:00.000+02:00

Det var ju bara att ringa ett kort telefonsamtal så fick man tid hos ortopeden. Jag sa att jag var en aning desperat. Kanske därför hon erbjöd mig tre olika tider. Lätt som en plätt! 3 juni kl: 09:00. Med en snabb uträkning så ska jag ha opererats före den 3 september. Det känns grymt bra. Nu har jag hela sommaren till godo för rehab och jobb. WiHoOoooo!

Då drar jag till Norge i början av november. Blev lite senare än planerat, men lika glad är jag ändå!!!

Tips till de som väntar på operationstid men inte vill vänta: Ring, ring, ring. Var till besvär och låt en aning desperat. Det funkar, jag lovar.

Löpet

2010-05-08T14:44:00.000+02:00

Det gick inte riktigt som jag hade tänk när jag gav mig ut i vårvädret för första löpet på väldigt länge. Jag joggade förvisso hela vägen till gymmet, men det kändes inte alls bra. Varje gång jag stampade i det vänstra benet så kände jag att knät var instabilt. Det gjorde liksom inte ont, men jag kände att benen skulle vika sig om jag skulle trycka på lite. Så varje löpsteg blev lite som: "hoppas det håller ända fram".

Så jag för väl avvakta lite grann... antingen bli starkare runt knät så det håller, fixa ett superskydd som håller knät på plats eller ta mig fram via cykel resten av våren & sommaren. Men det är väl såhär det är med ett avslitet korsband? Det borde väl jag veta?

Hatar: Alla inför-säsongen-repotage. Hmmfrr.
Älskar: Allt annat egentligen. Just idag: Mat, sm-finaler i handboll & sång.

Home sweet home

2010-05-06T13:17:00.001+02:00

En aning återhämtad efter en veckas bravader i huvudstaden. Jag har haft det SÅ himla underbart med mina tjejer och Alle. Vi har ätit glass i alla sorts färger, ätit god mat, shoppat, besökt Uppsala som hädanefter får heta Valborg, skrattat, druckit vin på en filt, lyssnat på manskör, sett en konsert, dansat, vandrat en hel del, filmat...

Uppsala lär bli en tradition under Valborg.

Nu är jag tillbaka i skolbänken. Inte så missnöjd ändå. Tre veckor kvar tills jag slutar och då hoppas jag att sommaren anlänt.

Ikväll blir det träning. Jag tror jag drar på mig dojjorna och springer till gymmet. Det var så längesen jag sprang och jag tror bestämt att mitt knä är redo för lite löpning. Får dock se hur mina knän reagerar på det hårda underlaget. MÅSTE bara visa mina grymma pjucks som inhandlades under veckan:

Sen mina fina vänner <3

Stockholm & Uppsala

2010-04-28T00:20:00.000+02:00

Nu drar jag till Stockholm och Uppsala en hel vecka. Bara för att möta upp våren lite snabbare. Jiihoooo :)

Simning

2010-04-22T18:19:00.000+02:00

Att simma är nya grejen. Jag hade inte simmat på flera år innan mina vänner bjöd in mig på en simtur. Det går väl sisådär en halv km/h men kul är det! Att vara tyngdlös för en stund är ju hur fridfullt som helst. Måste bara jobba på tekniken så jag slipper sprattla ihjäl mig för att inte sjunka till botten. Simning känns som ett bra komplement till knäträning, man måste sparka på rätt bra ibland. Snabbast går det när man anar en omsimning av en tant i badmössa... då blir det jobbigt.

Operation efter sommaren

2010-04-19T20:55:00.001+02:00

Dags att styra upp en planering för att fixa mitt knä.

Planer spricker ganska rejält när man drabbas av en skada, ännu mer när man måste opereras ännu en gång. Först är det den långdragna vådgaratin på tre månader som måste passera, sen rehab. Jag har ännu inte fått tid hos en ortoped, allstå ännu inte uppskriven på väntelistan för operation. Jag hoppas innerligt att jag får tid i maj. Om vårdgarantin håller så kommer jag att opereras i augusti.

Därefter början resan tillbaka. Igen. Mer laddad än någonsin. Efter sjukskrivningen drar jag och syrran till Norge. Rehaben följer förstås med. Men då är jag i Norge; annat land och andra träningslokaler. SKÖNT!
-
Idag har jag cyklat 1,7 mil på 30 min. Snart börjar jag springa. UTE! :-D

Belöning

2010-04-14T21:42:00.000+02:00

Jag ger mig själv alltid en belöning om jag gjort något bra. Idag har jag cyklat 1.6 mil på 30 min och lyft lite vikter. Så min belöning ikväll blir... Barcelona-Deportivo La Coruña! Helt underbart tycker jag.

Robin Söder

2010-04-14T17:47:00.000+02:00

Gör comeback - efter tio månader

"Det jobbigaste är gjort"

"Första tiden var klart jobbigast"

"Skadan blev en vardag och en vardag går ju ganska fort ändå"

Läs mer om Robin Söders comeback

Korsbandsregistret

2010-04-09T01:10:00.000+02:00

Igår svarade jag på en massa frågor på aclregister.nu. 1, 2 och 5 år efter operationen ska man svara på en massa frågor om psykisk och fysisk hälsa. Rätt intressant tyckte jag de vaa!
Finns rätt intressant läsning där:
http://www.artroclinic.se/scripts/cgiip.exe/WService=skreg/xb_index

Annars har dagen pendlat mellan sämst och bäst.
Sämst var det när mitt knä kändes riktigt instabilt på gymmet.
Bäst var det när jag invigde vårjackan och åt kulglass.

Barca ångar på

2010-04-07T00:21:00.000+02:00

Messi likaså!

Jag har alltid funderat hur en spelare kan vara så överlägsen. Alla tränar ju galet mycket, alla är galet ambitiösa och alla verkar vilja vara bäst i världen. Men vad är liksom sista steget till att verkligen bli bäst? Man blir bara så galet imponerad.

Symtom

2010-03-31T19:11:00.001+02:00

När jag skadade mina knän så var det ingen tvekan om att något allvarligt hade hänt. Jag hade de typiska symtom på ett avslitet korsband; det sa pang. Akut smärta.

Så är det dock inte för alla. Robin Söder är väl ett typexempel då han till och med fortsatte att spela de resterande minuterna av matchen. Kanske på grund av envishet.

Vissa landar snett efter ett upphopp, knät viker sig, men de fortsätter att spela.

Vissa gör en tvär vändning, knät viker sig, men de fortsätter spela.

I de fall då akut smärta och känslan av att något går av inte uppstår så tror många att det "bara" är ett utslitet ledband. Man rehabiliterar någon månad för att testa igen. Först då känner man kanske att knät är instabilt och en utredning om ett avslitet korsband börjar.

Efter båda mina knäskador har jag alltid fått ont på insidan av knät. Förstås ont lite överallt, men framför allt på det stället jag ringat in. Vad hade ni för symtom efter eran knäskada? Skulle vara intressant att höra. Knägalen som jag är ;)

Svullet knä efter andra korsbandsskadan

2010-03-31T08:49:00.001+02:00

Idag är det en alldeles underbar dag. Sitter på jobbet och vill bara att timmarna ska gå.
Arsenal-Barcelona 20.45

Sysselsättning

2010-03-26T19:42:00.001+01:00

Jag är på jakt efter nya trevliga sysselsättningar. Igår var jag, Malin och Alle på djurmagasinet och kollade in kaniner. Finns det något sötare?! Jag tror jag har fått upp ögonen för dessa små liv igen. Kaninhoppning nästa!

Idag har jag och malle shoppat lös i Lule. Jag hittade världens trevligaste tröja.

Det var typ allt.
Förretsen spelar vi våran sista seriematch på söndag. Strömnäs-Sundsvall på Norrmalmia.
Jag ska försöka hinna med ett träningspass. Då ska jag springa och flåsa extra mycket, blunda, och låtsas att jag springer på en sjuhelsikes lång kontring!

Fundering...

2010-03-23T22:47:00.000+01:00

... Jag jämför min knästatus nu med förra året denna tid. Jag är ändå lite positiv... Nu när snön börjar smälta kan jag börja springa ute, det kunde jag inte förra året. Jag kommer kunna börja åka inlines när snön försvunnit (förretsen, inlines kanske inte är det bästa att pröva på utan korsband?), det kunde jag inte förra året. Jag slipper småhalta mig igen sommaren, det gjorde jag förra året.

Tiden att komma komma tillbaka till "vardagen" efter en operation är ju grymt mycket längre än att komma tillbaka till "vardagen" efter skadetillfället. Så... jag räknar ändå med en ganska trevligt sommar trots att jag inte kan spela fotboll.

(Jag försöker intala mig själv en massa konstiga fördelar med ett avslitet korsband som jag inte kommer operera före sommaren)

I väntan på att snön smälter får jag hålla mig till denna maskin.

Sen kan man ju roa sig med följande övning, fram och tillbaka...

I allt elände har jag fortfarande siktet inställt på det här...

Svar från magnetröntgen

2010-03-23T09:14:00.001+01:00

och svaret var tyvärr det väntade; det vänstra korsbandet är helt av. Jag frågar läkaren om det "bara" var korsbandet som var skadat. Bara och bara svarar läkaren och säger att jag klarat mig från meniskskador.

Jag visste redan av mitt korsband var av. Vid de både skadetillfällena "kände jag att något gick av"och jag har haft samma smärta efteråt; ont vid insidan av knät och bakom knäleden.

Jag har haft ett avslitet korsband i en månad nu och jag har vetat det hela tiden. Så det känns inte som ett dödsbesked eller något sånt när läkaren ringde imorse.

Fortfarande ett svullet knä. Det kan ta upp till 5-6 veckor

efter skadetillfället innan svullnaden lägger sig.

Paralympic

2010-03-21T20:49:00.000+01:00

Sitter och ser Paralympic. Jag är så fascinerad!!

Lördag

2010-03-20T17:13:00.000+01:00

Jag vill göra en massa saker just nu;

Spela fotboll
Se cl-finalen i Madrid
Äta hotellfrukost
Sjunga kareoke
Resa jorden runt
Lira volleyboll

Sjunga kareoke ska jag göra ikväll, sådeså!

Tjejen som vill.

Jabadabadooo!!

Magnetröntgen

2010-03-18T22:34:00.000+01:00

Sisådär. Då är jag röntgad och klar. Då är det bara att invänta svaret.
Jag måste medge att det var lite småläskigt att rullas in i den där tunneln.
Tur att jag bara röntgade knä och inte huvudet. Då hade jag fått världens klaustrofobi.

Viktigt att inte ha några metallbitar, elektronisk utrustning inopererad i kroppen osv.
Jag fick upp världens vidrigaste scenario framför mig. Glassplitter i ögat och sedan rullas in på magnetröntgen...huvva!

Lite fotbollslektyr på sjukhuset.

Ett år sedan operation

2010-03-17T19:17:00.002+01:00

Idag är det den 17 mars, vilket betyder att det är ett år sedan jag operarade mitt högra knä. Min sjukgymnast sa att det tar ungefär ett år innan man känner sig återställd. Återställd i mening att man inte har några smärtor bakom knät efter hård träning, att man har full sträck i knäleden och att man får ihop knät så att hälen tar i rumpan. Det är förstås väldigt individuellt, men för mig har det nog tagit dessa 12 månader. Före dessa 12 månader har jag ofta blivit påmind att jag har ett opererat knä. Haft småont och varit stel efter match och träning. Nu tänker jag inte alls på att mitt knä är ett opererat knä. Det känns väldigt stabilt och jag är inte alls oroligt att slita upp det. Ett opererat knä blir extra starkt. Det har jag kanske fått visat när jag för tre veckor sedan slet av det vänstra kordbandet.

Jag har förmodligen svaga knän. 2 korsbandsskador på 1.5 år säger väl en hel del. Efter min framtida operation på det vänstra knät kommer jag vara lappad och hel. Förmodligen vara fit for fight för någon slags sportutövning. Det är bara fotbollen som snurrar i mitt huvud nu, men jag vet själv att det kommer dröja ganska länge innan jag är redo för att lira boll igen.

Just nu prioriterar jag att komma tillbaka till vardagslivet. Handbolls- och fotbollsplanen får vänta. Min träning kommer bestå av löpning, gym och spinning. En operation före sommaren blir det inte. Efter sommaren blir det Norge och sen ska jag resa. Jag kommer att operera mig, men jag vet inte när. Jag behöver något annat i vardagen än väntan på operation och sedan ett år av rehab i Piteå.

Så, comebacken får vänta. Men den kommer, jag är ju såååå ung :-P Två korsbandsskador ska väl inte hindra mig att göra det jag älskar. Nerå.

(Som ni ser så antar jag att jag har slitit av korsbandet i vänster knä. Jag ska ju på magnetröntgen imorgon 07:45 så ingenting är ju fastställt. Men känslan säger att korsbandet är av)

Jag njuter av fotbollen från soffan istället. Champions leauge ikväll: Stuttgart - FC Barcelona 20:45

Messi

2010-03-14T20:59:00.000+01:00

One of a kind!

Kiruna

2010-03-14T16:41:00.000+01:00

Idag är tjejerna i Kiruna. Bussen rullade iväg 07.00 och dom kommer hem sent ikväll. Serien är avgjord och Lillpite står som segrare. Vi har fyra matcher kvar av denna halvmediokra serie. Låt oss avsluta snyggt i alla fall. Go Sgif!

Nu ska jag knappra lite Voltaren T och förbereda mig inför magnetröntgen den 18 Mars. Jag har väl inga större förhoppningar. Men under kan väl ske?

WOW

2010-03-10T16:43:00.000+01:00

Igår såg jag en pojke som var grym på sin steg-i-sättning. Jag dog lite varenda gång. Alla hängde som ryggsäckar bakom honom. Jag önskar att jag kunde göra som han. Utan att mina knän flyger åt alla håll.

Rehab

2010-03-08T22:41:00.000+01:00

Nytt & Gammalt

2010-03-07T19:38:00.002+01:00

Så tjusigt det blev. Ikea levererar.

Vaserna till höger är från Ikea.

Även de tre ljusstakarna i glas.

Jag älskar grönt, blått och brunt.

Jag gillar att blanda nytt och gammalt.

Ödesmatcher

2010-03-07T01:18:00.000+01:00

3 ödesmatcher väntar vårat herrlag. En poäng ner till kvalplats, tre till nedflyttning. Det har varit mer spännande att se vårat herrlag spela än att själv spela denna säsong. De har haft betydligt mer att spela för om man säger så...

Anledningen är att alla lag i våran serie ,Div 2, kommer flyttas upp till Div 1. Samtidigt kommer en allsvenska införas som ligger under elitserien. Så denna säsong blir en mellansäsong för våran del där inget lag vinner.

Denna förändring innebär att lagen norrut aldrig kommer kunna avancera för vi kommer ställas inför så tufft motstånd. Lagen i Div 1 norra kan inte jämföras med Div 1-lagen söderut. Vi har bara en division här uppe så laget som vinner Div 1 norra ställs inför riktigt tufft motstånd. Kvalet kommer då bestå av match mot vinnaren i Div 1 södra och sedan match mot laget som ligger på nedflyttningsplats i Allsvenskan.

Så lite arg kan man vara på de nissar som bestämt detta. Är det inte bättre att sprida handbollen i hela Sverige? Men det är väl för jobbigt att resa ända upp hit antar jag...

-
Nu har jag haltat runt på Ikea en hel dag. Min mormor tog täten efter ljus och servetter. Vi möttes några timmar senare... :)

Rehab steg 1

2010-03-04T23:43:00.000+01:00

Imorgon börjar min rehab. Tillbaka på ruta ett. Ingen svett, ingen puls men cirkulation i knät. Nu kör vi!

Drömmar

2010-03-03T13:44:00.000+01:00

Inatt spelade jag fotboll. Jag gjorde tre mål. De två första målen var bara tur, men det tredje var så jäkla snyggt. Fick en djupledsboll och pangade in bollen vid bortre stolpen. Det kändes som en comeback efter två korsbandsskador.

Besök hos sjukgymnasten

2010-03-02T13:21:00.002+01:00

Igår besökte jag våran handbollsträning för första gången efter min skada. Jag var tillbaka på läktaren. Tragiskt men sant. Det kändes väl helt okej. Jag är väl inte den som helt deppar ihop, jag blir bara förbannat arg och håller det inom mig, typ.

Före träningen skyndade jag mig förbi Step In för att se om min sjukgymnast var kvar. Det var hon. Lite tester...

... trots svullnaden känner både jag och min sjukgymnast att mitt kä är glappt.

Så nu får magnetröntgen bara utvisa om det är några ytterligare skador, som menisk- eller broskskdaor.

Nu ska jag dricka kaffe, adios!

Klirrklirr

2010-03-01T17:44:00.001+01:00

Idag fick jag ersättning för mina vanprydande ärr som jag fick efter min operation. Känns smått ironiskt att jag samtidigt anmäler en förmodad likadan skada fast på andra knät.

Jag hade varit glad för pengarna om jag kunnat spela handboll. Det hade känts lite som en bonus för all tid och slit man har lagt ner på rehab. Men nu är det andra knät skadat och pengarna blir liksom bara blaha.

Live & Loud

2010-02-27T19:03:00.000+01:00

Ikväll ska jag glömma allt för en stund.

Att inse.

2010-02-27T01:02:00.005+01:00

27/2
Det är över midnatt och tre dagar sen mitt vänstra knä vek sig åt sidan. Jag har nog inte riktigt fattat vad som har hänt ännu, för jag är inte ens ledsen. Bara tom. Det känns konstigt när jag tänkar tillbaka på onsdagens match. Det är en repris av min första korsbandsskada, skillnaden är att jag stegade till höger den 21/10-08 och nu i onsdags den 24/2-10 stegade jag till vänster. Likheterna är att jag var oattackerad, spelade höger 9 och knät vek sig.

Jag förstår inte hur mina knän kan vika sig av en steg-i-sättning som jag har gjort sedan jag var 6 år, en helt vanlig steg-i-sättning. Jag förstår inte heller hur jag kan drabbas av två korsbandsskador under mindre än 1.5 år.

Tanken var ju att spela handbollen klart, sedan gå över till fotbollen. Under sommaren väntade ett nytt lag i en högre division, vilken utmaning!

Nu vet jag inte riktigt vad som händer, jag vet ju egentligen inte heller vad som har hänt. Magnetröntgen den 18/3 ger mig defenetivt ett svar om vad som hänt. Dagen före, den 17/3, skulle jag och mitt högra knä fira ett år. Det står så fint i min almanacka. Visst kan vi fira den dagen, men det känns inte så glatt nu när det andra knät hänger läpp.

Jag har klarat mig igenom en korsbandsskada, självklart klarar jag en andra. Men jag måste fundera på vad jag vill just nu. Är jag beredd att stanna i Piteå för rehabelitering i ett år till, vill jag det?

Jag ska nog först smälta allt och först och främst vänta på svar från magnetröntgen. Men känslan i onsdags var så kusligt likt den känslan som jag hade den 21/10-08.

Tack för allt pepp, det värmer!

THE END...

2010-02-25T23:45:00.002+01:00

Bilder från http://www.pitea-tidningen.se

Är det sant?

2010-02-25T00:40:00.002+01:00

Kanske 15 min in i andra halvlek. Steg-i-sättning åt vänster. Pang. Mitt vänstra knä viker sig och jag dör lite. Jag gör comeback i 54 dagar och 6 matcher efter min korsbandsskada i höger knä. Nu ryker det vänstra...

DERBY

2010-02-24T14:34:00.003+01:00

och den här gången ska jag vara med!

20.00 på Norrmalmia

Strömnäs-Lillpite

Då får vi se hur trogna publiken är ikväll. OS eller derby. Nu kör vi!!

Idag återvänder Jeskan från sitt äventyr! :)

Konsten att skapa konst

2010-02-20T19:39:00.002+01:00

Jag försöker hitta lite inspiration till mitt skapande av en tavla. Jag har tyvärr ingen talang inom konst att förlita mig på så jag funderar bara på att dutta på med min pensel och se vart det hela slutar. Det enda jag tecknar är gubbar med olika minspel. Förresten är inte min underskrift så dum. Fast gubbar och ett snyggt Caroline Andersson är ju inget jag vill pryda på en tavla.. Åh...!

Imorgon är det dags för seriematch mot Kalix... TAGGET!

Extraknäck och knäskydd

2010-02-17T17:34:00.005+01:00

Då lägger jag till provsmak på min lista för extraknäck. Torsdag och fredag står jag på Coop hela dagen och bjussar på korv. Jag kommer även att ha en fin keps på mig. Korv någon?

Idag har jag inhandlat ett knäskydd. Jag har i alla år haft vanliga knäskydd som dämpar vid fall (jag har en förmåga att alltid ramla pladask på golvet). Nu efter min operation så har min sjukgymnast sagt att jag helst ska undvika sådana skydd (De små musklerna i knät tränas inte upp om man har knäskydd). Men jag ville ändå ha något som värmer knät då jag fortfarande är stel runt knäleden. Så därför köpte jag detta skydd som både ger värme och stabilitet. Det får invigas ikväll.

Förresten, den 17/2 ... nya knät: 11 månader. Stort!

14/2

2010-02-14T23:53:00.001+01:00

Idag fyller en fin vän 21 år.

Grattis Jeskan!

TGIF

2010-02-12T17:47:00.003+01:00

Äntligen, nu tar jag helg!

Jag och Malin drog till Step In för att göra av med lite energi. 3 km på 14.15 blev det, plus lite balansövningar. Jag måste bli mer flitigt med förebyggande träning. Rehab-träningen måste alltid göras paralellt med handbollsträningen. Det har ju inte ens gått 1 år efter operationen. Jag kommer alltid att behöva träna rehab, knät kommer aldrig att bli som det var förut, därför får man liksom inte bli alltför bekväm.

Jag har förövrigt hittat några sköna sneakers på tradera, ska man slå till?

Nice scar!

2010-02-11T00:54:00.002+01:00

Smile ffs!

(haha, jag bara älskar den här bilden)

Måndagar

2010-02-08T21:20:00.002+01:00

Alldeles för många hatar måndagar. Man möts av allt för många suckande människor i skolkorridoren. Sen blir det tisdag och alla är snygga och glada igen. Jag gillar måndagar, då får man ha mjukisbyxor!

Nu ska jag plugga historia. Det känns lagom inspirerande och backa bak typ 3 år. 17 år och läser historia A. Mjamja.

Det var för övrigt sjukt skönt att träna idag. Efter mitt hjärnskakeuppehåll så ville jag bara göra mig av med lite energi. Nuså, medeltiden var det ja...

Vimsig

2010-02-03T17:35:00.002+01:00

Snurrig & TRÖTT!
Jag åkte nog på en riktig fet smäll i fredags. Jag har fortfarande yrsel som är obehagligt och jag har svårt att hålla ögonen öppna och vara fokuserad. Men så har ju min hjärna slagit en kullerbytta så det är ju inte så konstigt att man är mer vimsig än vanligt.

Sitter nu på Nolia där jag har börjat extra. Jag jobbar extra överallt.
Piterevyn, Glitter, Casa, Hemtjänst och nu Nolia. Alla dessa jobb på två månader.

Klart jag är vimsig. Bara att hålla isär alla olika sysslor på de olika platser jag arbetar på är ju nog (lägg då till en hjärnskakning). Får inte börja mata mina konferensgästar ikväll, får inte!

Hjärna

2010-01-31T04:01:00.003+01:00

Fick en lindrig hjärnskakning i fredagens match mot Boden. Dagen började med världens huvudvärk och yrsel, men det blev bättre till kvällen då det nalkades revyfest! God mat, charader & skratt. Lindrade något och nu 04:00 söndag så mår jag ganska bra.

Med syster vid min sida

Hon vill till Norge. Jag med.

Bra dag

2010-01-26T23:57:00.003+01:00

Ikväll har jag, mallan och madde maxat. Äntligen har madde kommit hem. Nu saknas bara den andra tjejen som är i Vietnam.

22 Januari

2010-01-22T09:26:00.002+01:00

Konstig vecka på alla sätt och vis.
Handlingskraftiga kvinnor finns det överallt.
Vem skulle inte bli arg, rädd och galen när en pöjk rånar?

Är typ megatrött och vill bara sova.
Helgen bjuder upp till jobb och fest.
Nu ska jag komvuxa klart, jaj!

Komvuxar

2010-01-19T12:47:00.002+01:00

Nu sitter jag och komvuxar...
Ikväll ska vi till Challange och se Sveriges herrlandslag göra premiär i EM.
Sverige-Slovenien 20.000 TV4
Nu ska jag komvuxa ett tag till innan jag beger mig mot nolia för jobb.

Jag hejar extra mycket på Jonas Källman. Han är grym & stor.

HAPPY!

2010-01-17T23:55:00.004+01:00

Idag är det 10 månader efter operation. Detta firades med vinst på BBK med 31-27. En riktig härlig vinst. Samtidigt så förlorade Lillpite och Bodens Handboll :)

Jag gjorde 7 mål och blev matchens lirare igen, för bra för att vara sant! Skönt att det gick bättre idag, förra matchen mot Bodens Handboll var ingen höjdare. Idag spelade vi ett 5-1 försvar som funkade bra mot BBK:s anfall. Det är ritkigt kul när försvaret fungerar. Bra målvaktsspel av Sara och ett stabilt försvar gav endel kontringar. Lätta mål gillas!

Spelledigt nästa helg. Då nalkas det såklart lagfest. Nästa match 29/1, mot BBK borta.

Bild från 3/1 när vi mötte Malmberget

16 Januari

2010-01-16T13:47:00.002+01:00

Igår såg jag andra akten av revyn. Satte mig på en ledig stol och bara njöt av alla människor som skrattade. Är jag konstig när jag försöker lokalisera det utmärkande högljudda skrattet bland en fullsatt christinasal? I love it!

Förresten är det match imorgon och då är det bara vinst som gäller. Vi möter BBK på norrmalmia kl 13.00. Be there!

13 Januari

2010-01-13T21:42:00.004+01:00

Allting avlöser varandra nu. Jag går skola från morgonen till 13.30, sen jobb från 14-18, sen träning på kvällen. Ni förstår, jag har det jag gör.

På söndag möter vi BBK hemma. Nu är det bara vinst som gäller om vi vill hänga med i toppen. Nu ska jag avrunda kvällen med kalaspuffar. Puffar inlindade med socker... Jag blir så sjukt sockersugen när jag kommer hem från en hektisk dag.

Jag kommer läsa mer än heltid nu, 120 %. Just nu känner jag mig ganska motiverad. Jag ska försöka göra mitt bästa för att ta mig in på sjukgymnast. Det är det jag vill, om några år. Först vill jag se världen.

När börjar champions leauge om? Jag har abstinens!
Tjing så länge!